俗话说：“身体是革命的本钱”。但在很多情况下，我们却因为种种的原因，为工作废寝忘食，为家庭忙碌拼搏，为学习费尽心力......也正是因为如此，我们的生活质量往往呈现下降的趋势，甚至在一定情况下，身体各种疲劳，也是接踵而来。今天我们就一起来看看。生活中哪些“疲劳”需要重视

　　1、体力疲劳

　　多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。

　　2、脑力疲劳

　　主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑涨，记忆力下降，失眠多梦等。

　　3、心理疲劳

　　乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑。

　　4、慢性疲劳

　　如果你是上班一族，整日劳碌，并且经常超时加班，那么回家后感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知。多年前，美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例，后来，它正式命名为“慢性疲劳症候群”。从医学观念来看，那是因过度工作或运动，造成严重疲劳的病症。

　　5、隐性疲劳

　　隐形疲劳引发呼吸障碍、过敏症都可能影响睡眠进而使人感到精疲力竭。贫血症和甲状腺失调症使很多女性不但困乏想睡，还有畏寒、便秘、抑郁等症状，且普遍地感到懒散不大想动。忧郁症患者也会表现为疲劳，同时还有心情不佳、敌对行为或对过去喜爱的活动失去兴趣等情况。

　　消除这些疲劳的秘籍就是“休息一下”，说到休息，大家真的会休息吗，缓解身体这些疲劳吗?休息质量如何正常作息?

　　1、休息时头北脚南

　　地球是具有磁场的，对人体休息有一定的影响。患者在休息时，大脑会受到地球磁场的影响，影响睡眠的质量。因此，白癜风患者需要尽量避免地球磁场的安排。专家建议患者，最好采用头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地降低地球磁场的干扰，保证休息的质量。

　　2、注意午休

　　中医认为子时以及午时是温差变化最大的时间。其中，午时是指中午11点到13点，此时适当的休息可以缓解患者的身体疲惫，保证下午的精力。

　　3、注意节气规律

　　人们常说“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，因此，白癜风患者需要注意节气规律，白癜风患者最好早睡早起，不要太晚睡觉，保证每天8小时左右的休息量就可，身体偏弱的白癜风患者可科学的增加歇息时间。

　　4、歇息姿势张弛有度

　　建议白癜风患者“睡如弓”效果好，身体向右侧卧，可有效健身身体的压力。人体心脏在身体的左侧，右侧卧可以有效降低心脏承担的压力，休息时双手最好不要放在心脏附近较好。

　　贵州白癜风皮肤病医院李顺柏主任温馨提醒：白癜风日常的护理也十分重要，身体才是自己的，不要过度劳累哦。在治疗白癜风的时候要有平和的心态，首先要放下包袱，消除心理压力。如果是初发病或病程短、面积小者，一般均能治疗，所以要尽量争取早期治疗的患者们要相信自己的疾病是一定可以治疗好的。

　　白癜风患者是否可以食用红枣?

　　民间有云“一日三颗枣，百岁不显老”，多源于中医对红枣的推崇。中医认为，红枣有补气益中、补血安神、养阴生津、滋脾润肺、滋颐润颜等功效，久服轻身延年。

　　现代医学表明，红枣中的成分对贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤、过敏性紫癜具有疗效。然而，这些疗效是建立在高纯度的红枣提取物之上的，而且很大部分还是动物实验。普通人想要达到保健的作用，那么吃红枣的量，多半会热量超标、引发肥胖。

　　红枣是一种营养成分多样、价值高的食材，含维生素C、维生素B及多种矿物质和微量元素，钙、磷、镁、钾含量高，白癜风适量吃些红枣可增加微量元素的补充，另外枣还能提高人体免疫力。

　　药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。从这些来看，红枣可补血，调理脏腑，提升机体免疫，补充微量元素，对白白病情恢复来说，有一定帮助的。

　　从中医上说，红枣味甘性温营养丰富，有养血安神、缓和药性、补中益气的功能，是养生护理的佳品。

　　白白们不可以吃鲜枣

　　鲜枣中含有丰富的维生素c，以100克水果的维生素C含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘子含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只含有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，西瓜6毫克，梨子仅含4毫克。干枣在晾晒过程中损失了大量的维C，其含量仅有14毫克/100克。

　　干红枣白癜风患者的选择

　　干红枣白癜风患者是可以吃的，但是不管是吃什么东西都是要讲究个度，再好的东西吃多了也会有害而无利，白癜风患者还可以多吃一些苦瓜、莴笋、生菜等“苦菜”，这些苦味食物中含有氨基酸等营养元素，对于白癜风有很好的保健作用。

　　贵州白癜风皮肤病医院李顺柏主任温馨提示：在日常生活中，要多加留意皮肤症状，如果发现有类似的白斑，请赶紧到正规的医院进行诊断，以免错过的治疗时期。